Erster Ice Plunge in Polen, Fettverbrennung, Testosteron, Aktivität des braunen Fetts, kardiovaskuläre Vorteile
Die Einwirkung von Kälte löscht weiße Fettzellen und regt gleichzeitig die Stammzellen dazu an, statt weißer Fettzellen braune Fettzellen zu bilden (braunes Fett hilft, mehr weißes Fett zu verbrennen).
Die optimale Temperatur für das Absterben von Fettzellen liegt zwischen 39 und 41 Grad Fahrenheit.
Durch das Verbrennen des weißen Fetts, insbesondere im Magen, werden auch eingeschlossene Testosteronrezeptoren für eine erhöhte Bindung freigesetzt. (Mehr Testosteron, mehr Muskeln, mehr Fettverbrennung) - weil Muskeln Fett verbrennen.
Der Hauptvorteil:
Extreme Kälte belastet die Blutgefäße und ist besonders wirksam, wenn unmittelbar eine Saunatherapie folgt.
Das eiskalte Wasser verengt Ihre Blutgefäße und die Sauna erweitert sie.
Eine der problematischsten Situationen für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist die Unfähigkeit ihrer Blutgefäße, sich effizient zu erweitern und zu verengen.
So trainiert man sie buchstäblich. Sie sollten jedoch vorher Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass es für Sie geeignet ist, da Personen mit bereits bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen möglicherweise nicht geeignet sind.
Vor dem Kontakt mit kaltem Wasser kann es ratsam sein, leicht zu essen und sicherzustellen, dass Ihr Blutzucker reguliert ist. Andernfalls ist Bewusstlosigkeit möglich.
Das ist hier letzte Woche tatsächlich passiert.
Wenn Sie jedoch nichts essen, kann die Fettverbrennung effektiver sein, die Wirkung ist ähnlich wie bei "fastendem Cardio".
Wenn Sie bereits ziemlich schlank sind, kann dies Ihnen helfen, noch schlanker zu werden. Wenn Sie an einer Verbesserung der Körperzusammensetzung arbeiten, ist es möglicherweise besser, morgens zu essen, um den Stoffwechsel in Gang zu bringen.
Fußbekleidung wird im Allgemeinen empfohlen, da die Vasokonstriktion an den Füßen bei weitem das Schlimmste ist. Hausschuhe, die für das Schwimmen in kaltem Wasser entwickelt wurden, ermöglichen es Ihnen, viel länger im Wasser zu bleiben, mehr Vorteile zu genießen und gleichzeitig viel mehr Spaß zu haben.
Ihr Team @ EMR-TEK