L'exposition au froid supprime les cellules graisseuses blanches tout en encourageant les cellules souches à former des cellules graisseuses brunes au lieu des cellules graisseuses blanches (la graisse brune aide à brûler plus de graisse blanche).
La température optimale pour la mort des cellules graisseuses se situe entre 39 et 41 degrés Fahrenheit.
Brûler la graisse blanche, surtout au niveau de l'estomac, libère aussi les récepteurs de testostérone piégés pour augmenter la liaison. (Plus de testostérone, plus de muscle, plus de combustion de graisse) - parce que le muscle brûle les graisses.
Le principal avantage :
L'exposition aux conditions extrêmes de froid des vaisseaux sanguins est particulièrement efficace lorsqu'elle est immédiatement suivie d'une thérapie par sauna.
L'eau glacée fait contracter vos vaisseaux sanguins et le sauna les fait dilater.
L'une des situations les plus problématiques pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires est l'incapacité de leurs vaisseaux sanguins à se dilater et à se contracter efficacement.
C'est littéralement ainsi qu'on les entraîne. Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant pour vous assurer que cela vous convient, car les personnes ayant des maladies cardiovasculaires préexistantes peuvent ne pas être adaptées.
Avant l'exposition à l'eau froide, il peut être judicieux de manger légèrement et de s'assurer que votre glycémie est régulée. Sinon, il est possible de perdre connaissance.
C'est en fait arrivé ici la semaine dernière.
Cependant, si vous ne mangez pas, la combustion des graisses peut être plus efficace, l'effet est similaire à celui du « cardio à jeun ».
Si vous êtes déjà assez mince, cela peut vous aider à devenir encore plus mince ; si vous travaillez à améliorer votre composition corporelle, il peut être préférable de manger le matin pour stimuler le métabolisme.
Le port de l'équipement pour les pieds est généralement recommandé car la vasoconstriction des pieds est de loin la pire. Les chaussons conçus pour nager dans l'eau froide vous permettront de rester beaucoup plus longtemps dans l'eau, d'en profiter davantage tout en étant beaucoup plus agréables.
Votre équipe @ EMR-TEK
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