L'esposizione al freddo elimina le cellule di grasso bianco e allo stesso tempo incoraggia le cellule staminali a formare cellule di grasso bruno invece di quelle bianche (il grasso marrone aiuta a bruciare più grasso bianco).
La temperatura ottimale per la morte delle cellule adipose è compresa tra 39 e 41 gradi Fahrenheit.
Bruciare il grasso bianco, specialmente sullo stomaco, libera anche i recettori del testosterone intrappolati per aumentare il legame. (Più testosterone, più muscoli, più bruciare grassi) - perché il muscolo brucia grasso.
Il principale beneficio:
l'esposizione a condizioni di freddo estremo dei vasi sanguigni è particolarmente efficace se subito seguita dalla terapia con sauna.
L'acqua gelida fa sì che i vasi sanguigni si contraggano e la sauna li fa dilatare.
Una delle situazioni più problematiche per le persone con malattie cardiovascolari è l'incapacità dei loro vasi sanguigni di espandersi e restringersi efficacemente.
È letteralmente così che si allenano. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico prima per assicurarti che sia adatto a te, perché le persone con condizioni cardiovascolari preesistenti potrebbero non essere adatte.
Prima dell'esposizione all'acqua fredda può essere saggio mangiare con leggera e assicurarsi che la glicemia sia regolata. Altrimenti è possibile perdere conoscenza.
In realtà è successo qui la settimana scorsa.
Tuttavia, se non mangi, bruciare grassi può essere più efficace, l'effetto è simile a quello del "cardio a digiuno".
Se sei già abbastanza magro, questo può aiutarti a diventare ancora più snello; se stai lavorando per migliorare la composizione corporea, potrebbe essere meglio mangiare al mattino per far partire il metabolismo.
L'attrezzatura per i piedi è generalmente consigliata, poiché la vasocostrizione sui piedi è di gran lunga la parte peggiore. Le pantofole progettate per nuotare in acqua fredda ti permetteranno di restare in acqua molto più a lungo, goderne maggiori benefici e rendere molto più piacevole.
Il tuo team @ EMR-TEK
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