Все еще принимаете витамин D из таблеток?

Вчера вечером я вернулся в свой старый район, чтобы поужинать с мамой. Мне пришлось запустить машину в моей старой комнате, чувак - в ней все еще есть сила! Это вдохновило меня написать этот пост.

Узкополосная УФ-В-терапия может быть лучшим лечением дефицита витамина D, чем добавка, сообщают шведские исследователи:

В общей сложности 32 пациента прошли полные 6 недель лечения узкополосным УФ-излучением. У пациентов, получавших УФ-В-фототерапию, наблюдалось значительно большее улучшение уровня витамина D в сыворотке, чем у тех, кто принимал добавки: с 19,2 нмоль / л до 75 нмоль / л в группе фототерапии по сравнению с увеличением с 23,3 нмоль / л до 60,6 нмоль / л с добавками. .

Узкополосный УФ-В более эффективен для повышения статуса витамина D (особенно у лиц, склонных к мальабсорбции).

Я уже давно об этом думаю.

Как вы думаете, можно ли обойти какой-либо другой важный физиологический процесс, если принимать витамин D перорально вместо ультрафиолетового излучения на коже.

UVB состоит из длин волн света, которые способны синтезировать витамин D в нашей коже. Эти длины волн вызывают эритему, покраснение кожи, известное как солнечный ожог. Это также известно как дермальное объединение, потому что кровь скапливается в коже. Эффективно это кровь, проникающая в нашу кожу, чтобы собирать световую энергию в кровь.

Это происходит во время сна, поэтому большинство людей заметят, что они просыпаются менее красными утром после дня, проведенного на солнце. Свет переносится и хранится в вашем меланине, то есть в веснушках.

В случае сильного ожога вы можете перенести 60% своей массы крови на кожу, прежде чем другие основные системы органов начнут давать сбои.

Этот перенос крови на самом деле снижает кровяное давление, ослабляя сосудистую сеть, это можно представить как снижение давления в водопроводной трубе.

Было показано, что УФ-В уменьшает воспаление сосудов у мышей, а также значительно снижает С-реактивный белок - белок, связанный с образованием артериальных бляшек.

Знаете ли вы, что воспаление является предпосылкой для кальцификации, особенно в случае сосудистого остеогенеза, который представляет собой образование кости в артерии - то же самое, что исследователи заметили в образцах, которые принимали высокие дозы пероральных добавок витамина D.

Недавно исследователи определили, что кальцификация артерий вызывается не дисбалансом уровня гидрокси D, а дисрегулируемой активностью витамина D.

Поэтому я начал думать про себя, что могло бы нарушить регуляцию активности витамина D в организме, если бы не получение большей части в форме, не предназначенной природой (пероральные добавки).

«Необходимо подчеркнуть, что из-за жесткого гомеостатического контроля кальция и фосфора, когда гиперкальциемия и / или гиперфосфатемия проявляются после приема витамина D, процесс повреждения тканей и / или органов мог уже начаться». (7)

90% витамина D должно было синтезироваться в коже с помощью ультрафиолета!

В настоящее время имеется достаточно клинических доказательств того, что терапия узкополосным ультрафиолетовым излучением B может предотвратить атеросклероз. Они проводят клинические исследования на людях.

Ученые будут облучать участников 3 раза в неделю в течение 12 недель, а затем измерять уровни воспалительных биомаркеров в крови.

ССЫЛКА:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29080365

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1972833 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29524288 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29786640 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27765767 https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03083730 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087213/ (7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28734988?fbclid=IwAR26R4mD2EMRus0RsW3PjpxsVT9qca76Lz8DgKfj4nA45Hem2981t5ILHTM