Терапия красным светом + коэнзим Q10: митохондриальная синергия

4 исследования показывают повышенную эффективность фотобиомодуляции при использовании в сочетании с дополнительным коферментом Q10, критическим кофактором в цепи транспорта электронов митохондрий.

Известно, что фотобиомодуляция (PBM) в ближнем инфракрасном диапазоне (NIR) и введение коэнзима Q10 (CoQ10) стимулируют транспорт электронов в митохондриях.

Добавка CoQ10 предназначена для улучшения функции митохондрий за счет стимулирования продукции АТФ (Hargreaves, 2014) и митохондриального биогенеза (образования новых митохондрий) (Noh et al., 2013) и является одним из наиболее важных липидных антиоксидантов.

Основные диетические источники CoQ10 включают жирную рыбу (например, лосось и тунец), мясные субпродукты (например, печень).

Типичная доза CoQ10 составляет от 30 до 90 мг в день, разделенных на несколько приемов. Поскольку co-q10 жирорастворим, его лучше всего принимать с жирной пищей.

Людям, принимающим препараты, снижающие уровень Co-Q10, такие как статины, могут потребоваться более высокие дозы. Проконсультируйтесь со своим врачом.

ссылка:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25405124

https://psycnet.apa.org/record/2018-61879-001

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30385146

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncel.2019.00074/full

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178961/