Luminothérapie rouge + Co-enzyme Q10: une synergie mitochondriale

4 études montrent une efficacité accrue de la photobiomodulation lorsqu'elle est utilisée en association avec un supplément de Co-enzyme Q10, un cofacteur critique dans la chaîne de transport d'électrons mitochondriale.

La photobiomodulation (PBM) dans le proche infrarouge (NIR) et l'administration de coenzyme Q10 (CoQ10) sont connues pour stimuler le transport d'électrons mitochondriaux.

La supplémentation en CoQ10 vise à améliorer la fonction mitochondriale en favorisant la production d'ATP (Hargreaves, 2014) et la biogenèse mitochondriale (formation de nouvelles mitochondries) (Noh et al., 2013) et est l'un des antioxydants lipidiques les plus importants.

Les principales sources alimentaires de CoQ10 comprennent les poissons gras (comme le saumon et le thon), les abats (comme le foie).

Un dosage typique de CoQ10 est de 30 à 90 mg par jour, pris en doses fractionnées. Étant donné que le co-q10 est liposoluble, il est préférable de le prendre avec un repas gras.

Les personnes qui prennent des médicaments qui appauvrissent la Co-Q10 tels que les statines peuvent nécessiter des doses plus élevées. Veuillez consulter votre médecin.

réf:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25405124

https://psycnet.apa.org/record/2018-61879-001

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30385146

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncel.2019.00074/full

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178961/