Fuego o hielo: consideraciones posteriores al entrenamiento

El enfriamiento posterior al ejercicio afecta los músculos #síntesis de proteínas tarifas en deportistas recreativos "01 de diciembre de 2019

Los nuevos datos sugieren que "las personas que buscan mejorar el acondicionamiento del músculo esquelético deberían reconsiderar la aplicación de enfriamiento como parte de su estrategia de recuperación posterior al ejercicio.

La inmersión en agua fría durante la recuperación del ejercicio de resistencia reduce la capacidad del músculo para absorber o dirigir los aminoácidos derivados de las proteínas de la dieta.

Además, la inmersión en agua fría durante la recuperación del ejercicio de resistencia reduce las tasas de síntesis de proteínas miofibrilares durante el entrenamiento prolongado de ejercicios de resistencia ".

#Terapia de frío sigue siendo muy beneficioso, pero es poco probable que aumente #músculo cuando se aplica después del entrenamiento. de hecho, puede hacer lo contrario.

árbitro: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/…/a…/10.1113/JP278996

Su equipo @electromagneticrevolution