Feuer oder Eis: Überlegungen nach dem Training

Die Abkühlung nach dem Training beeinträchtigt die Muskeln #Proteinsynthese Preise bei Freizeitsportlern "01. Dezember 2019

Neue Daten legen nahe, dass "Personen, die die Konditionierung der Skelettmuskulatur verbessern möchten, die Anwendung von Kühlung als Teil ihrer Erholungsstrategie nach dem Training überdenken sollten.

Das Eintauchen in kaltes Wasser während der Erholung von einem Training vom Widerstandstyp verringert die Fähigkeit des Muskels, Aminosäuren aus Nahrungsproteinen aufzunehmen und / oder zu lenken.

Darüber hinaus senkt das Eintauchen in kaltes Wasser während der Erholung von einem Training vom Widerstandstyp die myofibrillären Proteinsyntheseraten während eines längeren Trainings vom Widerstandstyp. "

#ColdTherapy ist immer noch äußerst vorteilhaft, wird aber wahrscheinlich nicht zunehmen #Muskel wenn nach dem Training angewendet. in der Tat kann es das Gegenteil tun.

ref: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/…/a…/10.1113/JP278996

Ihr Team @electromagneticrevolution